東京都出身。実践女子大学英文科卒業後、朝日新聞社「ディス・イズ・ジャパン」編集部に入社。その後、日本テレビ『ロンパールーム』の先生役でテレビ界にデビュー。フジテレビ『３時のあなた』や、ＴＢＳ系『いい朝８時』などではメイン司会者として活躍。現在はＢＳフジ『ミドリのドレミドリ』でメイン司会。２００６年グッドエイジャー賞受賞。２００７年４月から１０週間、韓国・ソウルの慶熙大学へ語学留学。２００８年韓国政府より韓国食品大使に任命されて意欲的に活動中。
うつみ宮土理・公式ホームページがリニューアルしました！
ココセレブインタビュー公開中！
ストレスフリーな「ピュアウォーター｣でアンチエイジング！
おはようございます。
癒し その１ Ｆ４
毎晩楽しみに１話ずつ観ている
韓国版「花より男子」。
一気に観ちゃうともったいないので、
少しずつケチケチ観ています。
ストーリーが面白いし、
Ｆ４がアップになる画面に癒されます( ´艸｀)
癒し その２ 香水
イギリスのブランドの香水、
Ｊｏ Ｍａｌｏｎｅ （ジョー マローン） を
何種類か購入して香りを楽しんでいますが、
中でもオレンジのコロンが一番お気に入り。
香りがほどよく甘くて爽やかで癒されます。
でも、香りはそんなに長続きしません。
伊勢丹新宿店で売っていました。
ではまたー、あんにょん。
おはようございます
韓国・ソウルでアジドラの取材で行った、
アロマのマッサージがとても香りがよくて
気持ちよかったのでご紹介します。
そのサロンＪＡＳＭＩＮ ＲＡＲＯＱＵＥといって、
洋服屋さんやカフェを見ながら、
賑やかなカロスキルを
ず～っと歩いた一番端っこにあります。
Ｐｅｒ Ｓｅというカフェのさらに先です。
↑ユ・ゴンくんと一緒に入ったカフェ「Ｐｅｒ Ｓｅ」で。
対照的な2人。
あちこちお店をまわって、疲れてしまった彼と、
買い物をしてさらに元気になったワタシ。
↑ＪＡＳＭＩＮ ＲＡＲＯＱＵＥの手前には、
2人でカフェをしたこのお店「Ｐｅｒ Ｓｅ」がありますので
目印に。このカフェからさらに奥にすすんだ左手に
サロンはあります。
ビルの１階にこのような看板が出ていて、
カウンセリングをする小さなガラス張りの
お部屋（お店）が目印です。
↑収録のときの様子。
お店のガラスに表示されているのが
サロンの営業時間や お値段です。
収録では、ユ・ゴンくんと並んで
足のマッサージを受けました。
今、朝ドラに出ていて睡眠不足の彼は、
収録中、ぐっすり寝てしまっていました
マッサージ後、疲れがとれたーって
喜んでいました。アロマのマッサージ、
韓国の施術者のマッサージは力があって、
強くて気持ちがよく、
香りにも癒されて、気持ちが和らぎました。
仕事のあと、
プライベートで行って全身マッサージを
受けてみました。
（日本語が話せるスタッフがいました）
施術をした日はお風呂に入らないで
カラダにマッサージアロマオイルを
残してそのまま眠ってください、と
言われました。
とくにお腹（腸）のマッサージが効いて、
夜はカラダに残ったアロマの香りでぐっすり眠り、
次の日は快調でした
(o^-^o)アンニョハセヨ。
昨日は、宅間孝行さんからご紹介
頂いたエステに行きました。
カルゥの会長、大和谷 朱美さんに
お誕生日のお祝いとして、
エステと点滴をしていただきました。
（有難うございました！）
ＣＯ２ジェルのパックで、
色白になりました。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
昨日も、たくさんの方に舞台を観ていただきました。
「もっと奥さんを愛していればよかった」
「もっと奥さん（彼女）を大切にしないと・・・」と、
泣きながら目を赤くして帰って行った
男性の方もたくさんいらっしゃいます。
本日も２回公演、がんばります。
みなさまの、ご来場お待ちしております＾＾
アンニョハセヨ。
みなさん、いつもコメント、ありがとうございます。
ワタシはいつも思っています。
夢は見るものじゃなくて
叶えるもの！
何かを始めるのに、
遅すぎることはありません。
年齢も関係ありません。
「行動」あるのみです。
キャイ～ン天野さん司会「スカパラ」の現場にて。
韓国留学の話や、韓国にハマった理由などを
話しました。
アンニョハセヨ。
今、「流れ星」の舞台公演のため、
名古屋に来ています。
昨日は、ワタシが大好きなお蕎麦屋さん
百寿に行きました。栄にあります。
お茶の缶のような、筒型をしている
かき揚が美味しかったです。
http://www.meiten-net.com/syousai.php?key=1128
（勝手に貼り付けてご紹介してしまってスミマセン）
美味しいお蕎麦を食べて、元気が復活しました。
美味しいものを食べることは、すごく
アンチエイジングになります。
舞台「流れ星」の名古屋公演も満席とのこと、
大変嬉しいです（●＾o＾●）
どうも有難うございます。
みなさんのご来場お待ちしています。
アンニョハセヨ。
今朝の東京は晴れて気持ちがいい青空です。
今日は朝から
自動車免許の更新（全然運転していないんですが、
更新はすることにしました・・・(ﾟｰﾟ;）を
してから、
韓国語教室に行ってきます。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜
最近のマイブーム・お気に入りアイテム
最近のおしゃれのお気に入りは、
このバックです。
これは、カンナムの「１０ ｃｏｒｓｏ ｃｏｍｏ」で
購入しました。ニットの帽子にファーをつけて
バックにリメイクしたもので、
セールだったので、
半額の３万円ぐらいで購入
ショルダーのスケルトンのヒモが
なんとなわとびのヒモだったり、
ファスナーの部分に、韓国のドリンクの缶のフタが
たくさんぶら下がったストラップがついていたり・・・と
かなりかわいいのでお気に入りです。
１０ ｃｏｒｓｏ ｃｏｍｏは、おしゃれでぜひ
オススメしたいお店です。
では、行ってきます。あんにょーん。
アンニョハセヨ。
今日の東京は晴れて暑くなりそうです(＠Д＠；
↑ソウルタワー上からの景色（半年前ぐらいに撮影）
ソウルの公園
ソウル市内の公園には、
滑り台などの子どもの遊具のほかに、
こういった大人のための体操器具が
設備されているのを時々見かけます。
朝はおじさんやおばさんが集まって、
体操をしています。日本の公園にも
あったらいいですよね。
そして、体操器具には、
こういったそれぞれの器具の説明があります。
ほのぼのしたイラストがかわいいです。
ワタシも週末は体操したいと思います。
みなさん、よい週末を、アンニョン。
アンニョハセヨ。
今日はこれから韓国語教室に行って
アタマをたくさん使って、
脳のアンチエイジングしてきます。
行ってきます！
↑お祝いのお花がいっぱいの我が家の玄関
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
アンニョハセヨ。
結婚式、素晴らしかったです(≧ｍ≦）
「宇宙一おいしい！」という結婚式だけあって、
会場は「料理の鉄人」のようなテレビ的な演出で
楽しませてくれました。
片岡護シェフがオードブルを、
坂井宏シェフがフォアグラ入りのあげたてコロッケ、
菰田欣也シェフがフォアグラ入りのフカヒレスープ、
落合務シェフがうにのスパゲッティ、
三國清三シェフがスフレ鯛包み、
ジョセフブデシェフが牛フィレ肉ソテー、
門脇俊哉シェフがトリュフ炊き込みご飯、
・・・美味しくて、お腹がパンパンになるほど
食べました。（写真撮り忘れて残念！スミマセン）
途中で席を立つ人が一人もいなかったほど
美味しかったです(≧∇≦)
新郎のパティシェが新婦に送ったケーキ、
遠くから見るとジャングルのように見えた
ケーキも世界にひとつ！
新郎の人気パティシェの鎧塚さんのお店の
従業員４７名が自分たちのカオを並べた
ひな人形みたいなサプライズプレゼントも
感動的でした。
今までにない結婚式の演出に、
同テーブルだったたかの友梨ご夫婦、
デビ夫人、今井千恵さんは
みなさんニコニコしていました。
ワタシ的には、デザートの
ゴルゴンゾーラチーズのアイスクリームが
最高に美味しくて驚きました。
披露宴の引き出物でいただいた
パウンドケーキは、
おいしい、おいしい、って
キンキンが喜んで食べていました。
アンニョハセヨ。
今朝の東京は曇り空。
大阪に行ってきます！
最近いただいたもの・思い出
ドラマ「ママはニューハーフ」の
収録現場の様子の写真を、
アルバムにまとめてくださって、
カメラマンさんからいただきました。
それから、取材のときにいただいた
２枚の昔のワタシの写真。
ぽっちゃり体型で
太っていました(＠Д＠；
↑顔がまんまる。
↑脚が・・・(￣○￣;)!
全然オッケーじゃない(￣◆￣；)
この、ぽっちゃり体型がコンプレックスで、
克服するために体操を始めました。
今でもゆるーく続けています。
ワタシの永遠の目標は
「ジーンズがはける体型をキープ」すること(*^-^)。
舞台が終わったら、みなさんにカンタンな
カチンカチン体操をご紹介します。
スッキリ体型は気持ちも明るくなって、
心もカラダも元気になります。
では、また、あした、アンニョン。
アンニョハセヨ。
今朝の東京は晴れて気持ちがいいです。
日差しが強くなってきましたが、
ワタシは先日、アモーレパシフィックの
社長様からいただいた日焼け止めがあるので
心強いです
（( ＾ω＾ )ありがとうございました）
↑AMORE PACIFIC（アモーレパシフィック） 左：ＴＭサントリートメントＳＰＦ３０／ＰＡ＋＋ ＵＶカットとエイジングケアを同時にしてくれる 美容液のようなＵＶケア商品。 右：タイムレスポンス ジェルクリーム 肌のバリア機能をサポートして環境刺激の ダメージから肌を保護してくれる。 電車や車の中でも窓から入ってくる 紫外線は怖いので、 一年中長袖。ＵＶクリームは、顔、 首、手に塗って出かけます。 天気が悪くても帽子（モジャ）は かぶります。首にも巻物をします。 舞台に行ってきます。 みなさんも今日一日、よい日を、 アンニョン！ ↑春のソウルで会ったお花
アンニョハセヨ。
舞台に立っている間、
いつもいつも気になるのは「喉」。
今、楽屋での飲み物は、
ワタシのノドに元気を与えてくれる
「黒豆エキス」です。
菊池食品のものです。
http://www.kuromameya.com/itemlist/extract/kan/
缶入りのこの黒豆エキスを
２本温めて、そこにハチミツを大さじ１入れて、
出来上がり。
これをポットに入れて、楽屋に
持っていって飲んでいます。
鼻声も治ったし、
ノドの痛みもないし・・・
ノドの調子が気になる方にオススメです
今日は土曜日、２回公演の日。
満員御礼の毎日です。
お客さまの中には男性の方も、
ウルウル（ρ＿；）してくださる方もいらっしゃいます。
「奥さんをもっと大切にしなくちゃ、って
思いました」っておっしゃっていた方も
いらっしゃいました。
舞台がんばります、
みなさん、ありがとうございます、
アンニョン。
ドキドキの初アルバム『花の行方』の
お披露目発表会が５月１２日、
やっと終わりました。
フジテレビの牧原アナウンサーが司会進行。
牧原さん、ありがとう
会場の皆様から、
「よかった～！よかった！」と
涙を浮かべた表情を拝見して、
疲れが吹き飛びました。
実は、発表会前日の夜、
緊張で眠れなかったのです∑ヾ(￣0￣;ﾉ
アルバムの、作詞家、作曲家の方々、
レポーターのみなさん、テレビ、
新聞社、雑誌社の関係者の方・・・
ワタシにとっては、すべての方が審査員！！
緊張しました。
舞台『流れ星』のお稽古も毎日あって、
体力的にはヘトヘト゜゜(´□｀｡)°゜でしたが、
お披露目発表会が無事に終わってよかったです。
父に捧げるバラード『花の行方』、
父の日に・・・！
どうぞみなさん、聴いてください。
おまけ・新カチンカチン体操紹介
いつでもどこでもできるお気楽な
新カチンカチン体操。
ワタシがゆるーくずっと２０年間ぐらい続けている、
新カチンカチン体操の問い合わせが
殺到していますので、一つ
ご紹介します。
二の腕が細くなる体操。
１．まっすぐ立って、
おへその下に力を入れてキュッと
カチンカチンにする
２、そして腕を広げて、指先に
力を入れて二の腕に意識を集中して
カチンカチンにしながら下げる。
（動画では、景気がよくなるように、
金運アップバージョンで撮りました）
アンニョハセヨ～
今朝の東京は天気がイマイチです。
今日はこれから大阪に移動します。
今日の衣装は、買ったばかりの
白地に赤い刺繍が入ったワンピースに
カーキ色のジャケットを羽織る予定です。
上の衣装を購入した日に、
ビニール製のプリントトートバックを
購入しました。マリンなプリントに
一目ぼれしました。今年はマリンテイストが
流行るそうですよ。
内側もビニールでてきていて軽くて
お気に入り。ステラ・マッカートニーの
バックです。
同じくマリンなプリントが気に入って
購入してしまったベスト。
ではでは、大阪に行ってきます。
アンニョン！
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
韓国・キョンヒ大学の様子
みなさんが、お勉強しているところへお邪魔させて
いただきました。キョンヒ大学の、
留学生の比率は、中国の人が一番多いようです。
二番目が日本人だとか。
留学生のみなさん、
体に気をつけて、勉強がんばってくださいね。
アンニョハセヨ。
先週末、いけばなの会を開いて、
メンバー集合しました。
今回は、榊原郁恵ちゃん、
松本伊代ちゃん、橋本志穂ちゃん、
光浦靖子さん、ｍｉｓｏｎｏちゃんの
６人で。
そして、みんなで
カチンカチン体操もしました。
↑これは二の腕が細くなる体操。
では、大阪に行ってきます！
１週間、がんばりましょうね、
アンニョン～
アンニョハセヨ。
アモーレパシフィックの社長様から
届いた、
チャン・ドンゴンシの写真と
カレンダーを見て、この週末は
癒されたいと思います。
どうもありがとうございました。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
韓国オモニの白菜キムチの作り方
韓国ではそれぞれのご家庭で
作り方がさまざまなようです。
韓国から来日されていた
韓国語の先生の
お母様のキムチ作りをご紹介させて
いただきます。
白菜の下ごしらえ
白菜１株を用意して、半分か
１／４サイズに切り、葉の間にあら塩をまぶす。
芯の部分には多めにまぶす。
そして水をぱっぱっと少しかけて、
５時間ほど置いておく。
５時間たったら、白菜を洗って
３～４時間放置して、水気を切る。
（日本の白菜は水気が多いからだそうです）
薬念（ヤンニョン）の作り方
Ａ：にんにく１個、生姜１かけ、
唐辛子粉１カップ、
エッチョ（ナンプラー）１／４カップ
アミの塩辛１／２カップ
松のみ、ごま
↓エンチョ
１、もち米（１／２カップ）でおかゆを作り、
ミキサーにかけて
とろっとした餅のりを作ります。
２、片口鰯、昆布、玉ねぎ、大根、海老を
煮てとっただし汁１リットルに、
１で作った餅のり大さじ4程度を
入れて混ぜる。
３、Ａに２をよく混ぜ合わせる
よく混ぜればヤンニョンの出来上がり。
仕上げ
①大根１／２本、セリ、万能ネギまたは
ニラ ２束を切り、３で出来た
ヤンニョンを少し入れてあえる。
↓やさしく混ぜる
野菜の繊維をこわさないように
軽く混ぜるのがコツだそうです。
②白菜に残りのヤンニョンを丁寧に塗り、
最後に①を入れてできあがり。
芯に近いほうには、ヤンニョンを
たくさん塗るのがコツだそうです。
できたての白菜キムチを
最後にいただきました。
手作りキムチはとっても美味しいです
今朝のＮＨＫ『生活ほっとモーニング』で
クイズ問題になって紹介された
『そぼろ納豆』、
ワタシがここ数年ハマっている食べ物の
一つで、ヘルシーで大好きなんです(≧∇≦)。
納豆と切干大根を一緒に漬けたものなんですが、
切干大根のコリコリ感がたまりません。
http://www.tengunatto.com/g-soboro.html
↑そぼろ納豆
白いご飯にとってもあいます。
ぜひ、みなさんにも召し上がって
いただきたいです。(*^-^)
では、これから大阪に移動します。
アンニョン。
アンニョハセヨ。
今朝は京都に来ています。
京都に来て、台詞を覚えていると、
ＣＤを聴いて覚えた韓国語が
どんどん脳みそから消えていくのが
分かります(ﾉ_-｡)
゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。
ここしばらく、ちょっと喉の調子が悪かったんですが、
先週、横浜の韓国料理のお店
「フライペン」に行ったときに、
そのお店のオンニに作っていただいた
高麗人参がたくさん入った
サムゲタンをいただいたら、
声の調子もよくなり、さらに元気になりました。
そのお店のオンニ、本当に親切で
優しくて、お料理もすごく美味しいです。
トロトロしたニンニクも美味しかったです。
高麗人参を食べると元気が出ます。
声の調子もよくなりました。
新鮮な高麗人参を、豆乳と一緒に
ミキサーにかけて飲むと健康にいいそうです。
それから、最近飲んでいるのが黒豆汁。
森口博子さんからいただいたんですが、
この黒豆汁も元気が出ます。
今、京都にも持ってきて飲んでいます。
高麗人参と黒豆汁で、パワーアップして
毎日仕事、がんばっています。
またのちほど、続きを書きます。
アンニョーン。
アンニョハセヨ。
今日は東京に戻ってきています。
自分の部屋の化粧品を整理しました。
イヴ・サンローランの方から
こんなに送っていただきました。
ありがとうございます。
パフのふわふわ感がたまらない、
ベビードールのボディパウダー。
ベビードールの香水は、フルーティで、
甘いいい香りでオススメです。
シスレイの化粧品。
シスレーのピンク色のボトルに入った
リップクリーム（バーム コンフォール）、
しっとりするのでお気に入りです。
いい化粧品情報は、すべて
お友達のＩＫＫＯさんがいろいろと
教えてくれて送ってくださるんです。
いつも会うと、顔や足のマッサージなど、
きれいになるための方法を
教えてくれます。
昨年末にＩＫＫＯさんからいただいた
お花を見ると、ワタシももっとがんばって
きれいにならないと！と励みになり、
「カチンカチン体操」にも
力が入ります！（笑）
姿勢も背筋もピッとなります。
なので、このお花は、
家の中で一番よく見えるところに
飾っています。
↑これはレイシメッドの石鹸。
今度使用させていただこうと思っています。
では、よい週末を過ごしてくださいね。
アンニョハセヨ。
昨日は、がんばって
東京・新宿伊勢丹の初売りに行ってきました。
ここ数ヶ月休みがなく、
デパートに行くのは２ヶ月ぶりぐらいだったので、
とっても楽しみに行ってきました。
ところが・・・すごい人で・・・ビックリ。
窓の外、見えますか？？↓
伊勢丹前の通り、人が溢れていて、
駐車場も満車＆駐車待ちの車が
ずらーっと並んでいました。
↑伊勢丹前の人、すごいです・・・
こんなに伊勢丹前が混んでいるのは
見た事がないほど混んでいました
そして、伊勢丹デパートの中に入ってみると、
これまた混みすぎていました( Д) ﾟ ﾟ
エスカレーターに乗ることさえ大変でした(￣Д￣；；
エスカレーター前にポールを立てて、
人の流れを整備する警備員が
１階のエスカレーター前に立ち、
お客さんを誘導していました・・・。
(＠Д＠；うわー！と思いながらも、
上の階の女性服売り場に
がんばって行ってみると、３割引！
半額セール！とか赤字で書いてある
看板を見てしまうと、気分は上昇
アーガイル柄のニット、白いシャツ、
黒いニット、マフラーなど、
購入してしまいました。
ワタシが購入したリースタイルでは、
３割引が多かったです。
（ルシアンは何着かニットが
珍しくセールでしたが、
欲しかったアーガイルニットは割引なしでした（ρ＿；））
そのあと、地下の食料品売り場に行こうと
思ったら、あまりにも人が多すぎて断念(;;;´Д｀)
そのまま、原宿ラフォーレへ移動してみたら・・・
原宿もまた、明治神宮のお参りの人や
ラフォーレのお客さんですごい人。
人の景色を見ただけで車から降りるのを断念。
↑表参道の交差点の様子
原宿には若者グループがたくさん来ていました。
そして、原宿を諦めて、そのまま渋谷へ
移動しました。渋谷西武デパートで
食料品を購入。西武の地下食料品売り場は
思っていたよりもすいていて
ゆっくり買い物できました！穴場ですヨ！
そのあと、ハチ公前のすごい人混みを
観察してから、帰宅しました。
一体どこからこんなに人が出て
きたんだろう・・・(ﾟ０ﾟ)と思うほど、
街には人が溢れていてビックリしました。
デパートの初売りに行って
あちこちｷｮﾛｷｮﾛしながら小走りしていると、
気持ちが若返りますが、
目と足がかなり疲れました
アンニョハセヨ～
今日は久しぶりにお休みです。
おうちでゆっくり体操したり、
最近韓国語の勉強に燃えてきているので、
勉強に励みたいと思います。
（留学中のものすごい勉強量を思い出せば、
日本で勉強することはそんなに辛くないです）。
検定試験の教材についていた
ＣＤや韓国語教室で使っている教科書の
ＣＤを聴いていると耳は確実に
よくなります。あとは、話すことです。
最近、独り言は韓国語にしています。
仕事の内容であっても、
事務所のスタッフには、韓国語で話しています。
「○○さん、何月何日の○時から、
○○での仕事、○色の衣装着たい。
そして、・・・」というように
簡単な単語や接続詞しか使えませんが
それでも、韓国語でどうにか
文章をつなぐように努力しています。（;´▽｀A``
事務所のスタッフは韓国語がわからないのですが、
「ネー」（はい）と返事をしてくれます。そのあとで
日本語で会話しています。
ナンピョン（旦那さん）にも韓国語で話します。
すると、
「○×△＆＠×・・・！！」ψ(｀∇´)ψ
とでたらめな韓国語で、
大変盛り上がって返事をしてくれます。
ヨボ～（あなた）と呼んでみると、
ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)「ヨボヨボ～○×△＠＄・・・？？！？
ヨボヨボはしおれちゃったみたいで嫌だから
うちはピ～ンとか、シャキとか
元気な呼び方にしよう」
なんて冗談言ってました。
最後にアモーレ パシフィックの
ハンドクリームと緑茶のキャンドルを
ご紹介します。
アモーレパシフィックは、明洞に
エスティックサロンがあったり、
韓国でも人気の化粧品ブランドです。
そのアモーレパシフィックの緑茶キャンドルは
箱をあけたとたんに、緑茶のいい
香りが広がりました。美容と健康によさそうな
香りです。
ハンドクリームはべたつかなく、
塗ると肌はしっとりしますが、
さらっとしています。
乾燥の時期は、こまめにクリームを
塗りましょうね。
では、よい休日を、
アンニョン～
アンニョハセヨ～
昨日は、神田うのちゃんの
ブライダルドレスのファッションショーに
行きました。
会場は、マスコミ報道人がいっぱいで、
女性のお客さんが溢れていました。
ステージのうのちゃん、細くて
キラキラしていて綺麗でした！
特に背中！お手入れが行き
届いている、ピカピカの背中に
ビックリしました。
うのちゃんのような綺麗でかわいい人を見ると、
自分ももっと努力してがんばらなきゃ！と
いつも励みになります。
うのちゃん、登場！
そして、木下優樹菜ちゃんが
モデルで登場。
ラブリーなデザインのドレスがたくさん
ありました。
ワタシがとくに注目したのは、
今季の流行りのチェックのドレスです。
こんなミニドレスもかわいかったです。
きれいなモデルさんや衣装を観ると
刺激されて、とても「アンチエイジング」に
なりました。
そして、お土産にいただいたのが・・・
ピンク色のハートの小銭ケースでした。
とてもかわいいです。
ではでは、これから準備して
広島に移動します。
アンニョーン。
アンニョハセヨ。
今朝は早起きで、
これから撮影ですヽ(´▽｀)/
スチームで顔をオイルマッサージすると
肌の調子が断然よくなります。
乾燥がひどい季節には
スチーム顔マッサージを、
とくにオススメします！
雑誌を見ていて、気になるモデルさんや
コーディネートは切り取って、
鏡の近くに貼って眺められるように
しています。
かわいいモデルさんたちのスタイルや
ファッションを見て、
こんなふうになりたい！と念じながら
メイクをして毎朝気分を高めています。
きれいになりたい！と思う気持ちが
アンチエイジングには一番大事です(o^-^o)
写真で見えるかな？化粧台には、
顔用スチームと喉用スチームが常備して
あります。乾燥は肌にも喉にも
よくないです。風邪をひかないように、
ワタシは飛行機はもちろん、
車や電車に乗るときも
必ず「ぬれマスク」をしています。
（薬局で売っている「ぬれマスク」は
いいですよ。）
ではでは、今日は金曜日、
一日、がんばりましょうね
アンニョン！
アンニョハセヨ。
今日の東京も暑いです。
みなさん、いつもコメントありがとうございます。
コメントの中にありましたが、
今日はヘアアレンジについて書きたいと
思います。
先日の収録のときのヘアスタイル。
衣装に合わせていつも変えるように
していますが、↓この日は、
サイドの髪をまとめて後ろにまとめて、
トップの髪はくしで逆毛をたてて、
ボリュームを出してピンでまとめています。
海藻類をたくさん食べたり、（根昆布など）
弱酸性トリートメントを受けているので
幸い髪の量が多いのでトップの
ボリュームに悩んだことはありません。
ワタシは表参道にサロンがある
カリスマ美容師にカットをしていただいていますが、
やはりカリスマ美容師はカットが早くて上手です。
自分がなりたいイメージに仕上げてくれるし、
切ったあと数週間後も、ヘアスタイルが
持続します。
ヘアの悩みがある方は、思い切って
上手な美容師さんにおまかせすると
悩みがなくなったり、新しい自分が発見できて
いいかもしれません。
このヘアスタイルもルーズに後ろに
まとめて、トップは逆立てて
ボリュームを出しています。
では、これから歌のレッスンに行ってきます。
最後におなかがすいた方のために、
韓国でみかけたお寿司をご紹介します！
この派手なにぎりの
盛り付けをみてください！
すごく楽しい気分になるお寿司です。
では、また明日～
アンニョン！
アンニョハセヨ～
毎日暑いですね～
ＡＭＯＲＥ ＰＡＣＩＦＩＣさんから
新商品が届きました！
カムサハムニダ～
タイムレスポンス ボディクリーム↓
さらっとしていて伸びがいいです。
タイムレスポンス ハンドクリーム。
このハンドクリームもさらっとしていて
ベタつかないのがいいです。
顔はもちろん大切ですが、
肌年齢が出る首のケアと、
手のケアも同じぐらい大切だと
日ごろから心がけているので、
がんばってアンチエイジングしたいと
思います。
では、またあした～アンニョン！
アンニョハセヨ～
先日、東京・赤坂にある
チョン・テキョン先生のお料理教室に
行ってきました。
突然お邪魔したので、
お教室のみなさんはビックリ。
（お教室のみなさん、
突然参加させていただき
どうも有難うございました！）
その日のメニューをひとつ、
みなさんにご紹介させていただきたいと
思います。
納豆と豆腐を使ったチゲで、
ヘルシーであまりにも美味しかったので
おかわりしました。
この納豆チゲ、作り方はカンタンで
しかも美容にサイコウです！
チョン先生オススメの
アンチエイジングにぴったりのメニューです。
納豆チゲ・・・チョングッジャンチゲ
材料
チョングッジャン（韓国の味噌） 大さじ５
（または、納豆２パック＋味噌大さじ２）
キムチ ２００ｇ
木綿豆腐 １丁
にんにくおろし 大さじ１
だし汁 ３カップ
ねぎ １０センチぐらい
作り方
１、キムチは細かく切る
２、豆腐は２センチの角切り、ねぎは３ｍｍの
斜め切りにする
３、鍋にごま油とにんにく、１を炒めて、
だし汁を注いで、
沸騰してから１０分ぐらい煮てから
納豆と味噌、２を入れて煮て出来上がり。
このお料理の関連記事です↓
ヨロブン、アンニョハセヨ～
東京は台風が過ぎたようです。
お庭のコスモスが心配ですが
大丈夫かなあ・・・？
と・こ・ろ・で、
たくさんのチャン・ドンゴン情報、
ありがとうござました！！
初めて知る情報ばかりでした！
チョンマル カムサハムニダ
「吹き替え版」で崖から落っこちたような
気持ちだったワタシ・・・。
でもみなさんからのニュースで、
みるみる元気に、そして
スキップ状態で一気に、
崖の下から戻ってこれました！！
本当に情報、ありがとうございました。
なんで、最初から「完全版」を出して
くれないんでしょうかね～！？（笑）
では、ワタシの中で、ピミリエヨ・・・（秘密）
って思っていたネタをひとつ、
ちょっぴり恥ずかしいけど公表しま～す。
先日、おうちでできる「よもぎ蒸し」を
ご紹介しましたが、もっといいものが
ありました！！
これ、生理用ナプキンみたいな
カンタンよもぎ蒸し。
ナプキンの層の間にヨモギが入ってて、
カイロみたいなものを
そのナプキンの下に入れて下着に
貼り付けます。
３、４時間ぐらいですが、
ポカポカしてて、すっごくカラダが温かくなって
いいですよ～。
歩きながらよもぎ蒸しができます。（笑）
仕事しながらでもよもぎ蒸しができます。（笑）
ネットで買えます。
ひとつ３００円ぐらいだったと思います。
冷え性のワタシはかなり気に入って
います。カラダは温めているほうが
絶対健康にいいですよ。
みなさんもカラダ、
冷えないように気をつけてくださいね。
ではでは・・・、アンニョン
先日、韓国から上陸した
マッサージをしていただきました。
石を使ってマッサージして
いただくんですが、
肌にハリが出た気がしました。
施術者の方に
「なんで韓国の人は肌がきれいなの？」と
質問してみたら、
「刺激」という答えが。
（キムチなどの辛いものや
サウナ行く習慣は確実に「刺激」には
なっていますよね。）
外からも中からも「刺激」をすれば
きれいになるとのことでしたよ。
なるほどー。
美味しいものを食べること、
運動などの趣味、語学勉強・・・
なんでもいいから、
いろんなことに興味を持って
毎日、自分自身を刺激し続けることが
一番のアンチエイジングのようです。
ヨロブン、アンニョハセヨ。
今日は以前、新大久保で見つけた
「ヨモギ蒸し」のことについて
書こうと思います。
ネットでも買えますが、
この「ヨモギ蒸し」はおうちの
洋式トイレでカンタンにできます。
おなかにヨモギのお灸をしていただくと
とてもカラダが温かくなることを
思い出して、買ってみました。
↑１箱で５回分。
１箱１８００円ぐらいでした。
３００円でヨモギ蒸しが体験できるなら
安くていいかも
なんて思って
挑戦してみました。
トイレのお水がたまっているところに、
折りたたんだトイレットペーパーを浮かべて、
このカップごと浮かべて火をつけます。
そして、１５分ぐらいトイレに座るんですが、
ヨモギ効果なのか
カラダはたしかにあたたかくなりました。
でも・・・
トイレがかなり煙くなります（笑）
そして、ヨモギ蒸しをしている間、
煙を吸い込むとゴホゴホして、
ちょっと苦しいときもありました。
韓国でヨモギ蒸しをするときって
首だけ出して地面まで裾が長い
ビニールシートをかぶるじゃないですか？
あのシートをかぶったほうが
カラダ全体があたたまりそうだし、
お部屋の空気は煙たくなくて、
煙を吸いこむこともなくリラックスして
いられるかもしれません。
カンタンよもぎ蒸しを体験した
ワタシの感想は、
おうちのファジャンシルでやると
どうしても部屋が煙たくなるから、
できればやっぱり
韓国に行きたい～！です。
なかなか韓国に行けないから、
なんて思って「カンタンよもぎ蒸し」に
挑戦してみたんですが、
逆に、ますます韓国に
行きたくなってしまいました。
みなさんもきっと同じですよね～！？（笑）
韓国ヘ カゴ シッポヨ～
今日は、毎朝飲んでいる
